| כותרת המוצר: | קורס קוצינג | בעיות וכאבי צוואר | כאבי כתפים |
| תמונה: |  |
 |
 |
| מק"ט: | |||
| מחיר: | 1000 | 200 | 200 |
| תיאור: | סקירה כללית כאבי צוואר הם תלונה כללית. שרירי הצוואר עשויים להתכווץ מהתנוחה הלא נכונה - בין אם זה בגלל עקומה במחשב או הגב לשולחן העבודה. דלקת פרקים היא גורם שכיח לכאבי צוואר. לעיתים נדירות, כאבי צוואר הם סימפטום של מחלה קשה. פנה לטיפול רפואי אם כאבי הצוואר מלווים בהרדמה או חולשה בעוצמת הזרועות או הידיים, או שאתה מרגיש כאבים עזים בכתף או מגיעים לזרוע. תסמינים הסימנים והתסמינים כוללים: לעיתים קרובות הכאב מחמיר כאשר מכניסים את הראש למקום אחד לפרקי זמן ארוכים, כמו נהיגה או עבודה על מחשב. מתחים ועוויתות שרירים יכולת נמוכה להזיז את הראש כאב ראש מתי לפנות לרופא? רוב כאבי הצוואר עם הטיפול הביתי משתפרים בהדרגה. אם לא, עיין ברופא שלך. יש לפנות לטיפול מיידי אם כאבי צוואר קשים נגרמים כתוצאה מפציעה, כמו תאונת דרכים, תאונת צלילה או נפילה. התקשר לרופא אם כאבי הצוואר הם חמורה זה נמשך כמה ימים ללא מנוחה מנוקד בזרועות או ברגליים זה מלווה בכאב ראש, חוסר תחושה, חולשה או תחושת עקצוץ בקש פגישה במרפאת מאיו הסיבות הצוואר אלסטי ותומך במשקל הראש, ולכן חשוף לפגיעות ומצבים הגורמים לכאבים ומגבילים את התנועה. הגורמים לכאבי צוואר כוללים: לחץ שרירים. ושימוש יתר בשרירים, כמו לבלות שעות רבות בכיפוף קדימה בזמן השימוש במחשב או בסמארטפון, גורם לעיתים קרובות לעייפות שרירים. כמו כן, כמה דברים מינוריים, כמו קריאה במיטה או גרימת שיניים, יכולים להתאמץ על שרירי הצוואר. קרע במפרק. כמו מפרקים אחרים בגוף, גם מפרקי הצוואר עלולים להיקרע. דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בכריות (סחוס) הממוקמות בין העצמות (חוליות). לאחר מכן, הבליטות הגרמיות משפיעות על תנועת המפרק וגורמות לכאב. דחיסה עצבית. דיסקים מעוברים או בליטות גרמיות בחוליות יכולות ללחוץ על העצבים המגיחים מחוט השדרה. פציעות. התרסקות מכונית מאחור עלולה להוביל לאי נוחות בצוואר, דבר שקורה כאשר הראש נע אחורה ואז קדימה בחוזקה, ומאומץ את הרקמות הרכות בצוואר. מחלות. מחלות מסוימות, כמו דלקת מפרקים שגרונית, דלקת קרום המוח או סרטן, עלולות להוביל לכאבי צוואר. מניעה רוב כאבי הצוואר קשורים לתנוחה לקויה הקשורה בבלאי הקשור לגיל. כדי לסייע במניעת כאבי צוואר, שמור את הראש מרוכז בעמוד השדרה וכמה שינויים קלים בשגרת היום שלך עשויים להועיל. שקול לנסות את הדברים הבאים: השתמש בתנוחה טובה. כשאתם עומדים ויושבים, וודאו שכתפיכם בקו ישר עם המותניים והאוזניים שלכם ישירות מעל הכתפיים. קחו הפסקות תכופות. אם אתם נוסעים למרחקים ארוכים או עובדים שעות ארוכות במחשב, קמו והסתובבו והאריכו את הצוואר והכתפיים. התאם את שולחן העבודה, הכיסא והמחשב כך שהמסך יהיה בגובה העיניים. הברכיים צריכות להיות מעט נמוכות מהמותניים. שימוש במשענות יד על הכיסא. הימנע ממקמת הטלפון בין האוזן לכתף כשאתה מדבר. השתמש במקום זאת באוזניות או במגבר. אם אתה מעשן, תפסיק לעשן. עישון יכול להעמיד אתכם בסיכון לכאבי צוואר. הימנע מנשיאת תיקים כבדים עם רצועות מעבר לכתף. משקל יכול להתאמץ על צווארך. אתה צריך לישון במצב טוב. הראש והצוואר צריכים להיות מיושרים עם גופכם. השתמש בכרית קטנה מתחת לצווארך. נסה לישון על הגב כאשר הירכיים מורמות על כריות, אשר ישטיחו את שרירי עמוד השדרה שלך. |